Categoria: Salud infantil
¿Cómo evitar que tus hijos desarrollen trastornos alimenticios?
Los trastornos alimenticios son un factor serio para la salud de los hijos. Los padres tienen el poder de evitar estos riesgos a los niños. Durante la adolescencia, cuando los jóvenes necesitan afirmar su derecho a controlar sus propios cuerpos, es más complicado y menos efectivo.
La manera de evitar que los niños padezcan desarreglos alimenticios es ayudarles desde pequeños. Sigue estos consejos:
Actitud positiva hacia tu propio cuerpo
Cuando vemos que nuestro hijo empieza a subir de peso, todo nuestro autocontrol se pone en marcha. Lo importante es inculcarles a los niños una actitud de aceptación hacia su propio cuerpo.
Visión objetiva de imágenes de delgadez
Educar a los hijos sobre cómo los medios ofrecen una visión poco realista de la delgadez. Discutir con ellos el hecho de que las personas con cuerpos que se ajustan más a los estándares culturales no son más felices.
Buenos hábitos alimentarios
Si bebes refrescos o comes zanahorias, ellos también lo harán. Cambiar los hábitos alimentarios es un desafío para cualquier persona.
Evitar que los niños consuman comida basura
Los aceites hidrogenados, los conservantes, el jarabe de maíz o los hidratos de carbono despojados de sus nutrientes son simplemente dañinos para nuestro cuerpo.
Hacer de las verduras nuestras aliadas
Intentar que los niños coman verduras no suele ser una tarea fácil. A muy pocos les suele gustar un nuevo alimento la primera vez que lo prueban. Por eso, es importante insistir y no desanimarse.
Actividad física regular
Moverse con los hijos y hacer que practiquen algún deporte. Cuando se involucran con los deportes, tienen una actitud más saludable hacia sus cuerpos de por vida.
Comentarios sobre el cuerpo de otros
Nunca hay que hacer comentarios sobre el cuerpo de otras personas, especialmente delante de los hijos.
Acepta a tu hijo tal y como es
El amor incondicional es una necesidad que tienen todos los niños. Hay que evitar comentarios a los hijos sobre como estarían mejor o sería más aceptable si tuviera una forma corporal distinta.
