Categoria: Salud
¿Qué pasa mientras dormimos?
Mientras dormimos, nuestro cuerpo puede reponer la energía, consolidar el conocimiento aprendido durante la vigilia, nuestro cerebro regula la temperatura, eliminar sustancias nocivas producidas por el cerebro y reparar los tejidos del cuerpo.
Mientras dormimos, el sueño pasa por 4 primeras fases antes de llegar a la Fase REM. La primera es la Somnolencia donde estamos entre dormidos y despiertos; la segunda se le conoce como sueño superficial, donde se bloquean nuestros sentidos, pero no ofrece un descanso como tal; en la tercera fase entramos en un estado de en que las funciones de nuestro organismo se vuelven lentas, debido a que las ondas cerebrales se vuelven más largas y lentas y por último; la etapa de sueño profundo donde se pierde totalmente la consciencia.
¿Has escuchado sobre la Fase REM? No, no nos a la banda musical precisamente, es una fase del sueño también conocida como sueño paradójico, donde el cerebro deja de emitir señales a la médula espinal. El flujo sanguíneo de nuestro cerebro se acelera y la respiración se vuelve más rápida y entrecortada.
A esta fase se le conoce como el estadio de los sueños, por esta razón la actividad muscular es casi nula puesto que, si soñaras que escapas o corres, podrías llevar ese sueño a la acción.
El sueño REM ayuda a reforzar algún conocimiento o aprendizaje que hayas obtenido antes, es por ello que algunos expertos aseguran, que fija los resultados en el recuerdo mucho mejor que después de pasar la misma cantidad de tiempo de vigilia.
Cuando soñamos no creamos nuevos personajes, todas las características físicas que veamos de una persona en sueño, son el resultado de algo que ya vimos. Puede que no recordemos esa cara, pero ya la hemos visto. Solo imagina cuantas personas vemos al día camino al trabajo o en un concierto.
¿Has abierto los ojos antes de sonar tu despertador? Pues esto es posible gracias a que tengas la rutina de despertar a la misma hora todos los días. El hipotálamo es nuestro reloj biológico, si nos acostumbramos a despertar a una hora, voluntariamente lo haremos sin necesidad de un despertador.
