Categoria: Deportes
¿Dolor de espalda? Practica estos ejercicios
- Pilates
Es un acondicionamiento físico muy completo en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda a la más periférica, y en el que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
- TRX
Sistema de entrenamiento en suspensión que utiliza la gravedad. La fuerza muscular es ejercida a través de la carga del propio peso corporal.
- Body core
Combinación de ejercicios funcionales y de fuerza que pretende ahondar en la concienciación y mejora de la biomecánica corporal.
- Natación terapéutica
Programa que utiliza las actividades acuáticas educativas con una finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las propiedades físicas que el medio acuático presenta.
- Yoga
Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio corporal.
La recomendación de especialistas médicos es que, al momento de decidir realizar alguna de las actividades mencionadas se haga de la mano de profesionales, porque el efecto contrario que obtendremos es lesiones innecesarias.
Solo instructores certificados nos guían en la forma correcta de realizar un tipo de entrenamiento adecuado, que se adapte a nuestras necesidades.
Fuente: CuidatePlus
