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Quema hasta 1500 calorías con Zumba
El Zumba es una práctica deportiva que surge en la década de los 90, de la mano del colombiano Alberto Pérez, quien lo ideó con el objetivo de que las personas perdieran peso de forma divertida: a través del baile, en los que se incluyen fusiones de estilos latinos como la salsa, merengue, cumbia, samba y géneros más actuales como el reggaeton.
El Zumba cuenta con seguidores en casi 185 países y es gracias a sus beneficios porque al menos en una hora, la persona que lo practique puede perder hasta 1500 calorías. Además de ello las ventajas del Zumba son:
- Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad.
- Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
- Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
- Tonifica varias partes del cuerpo.
- Supone un entrenamiento moderado. Aunque es un deporte cardiovascular, la zumba no tiene impacto en los tobillos o las rodillas por lo que es una buena opción para personas con problemas articulares.
Hay distintos tipos de Zumba que se adaptan a las necesidades de cada individuo, de hecho existe un Zumba Kids, que es ideado para los pequeños de casa, lo que es un primer paso para ir involucrando a los niños a la práctica deportiva, evitando el sedentarismo que es una de las causas de enfermedades altamente conocidas como la obesidad, que es un desencadenante de la diabetes.
Fuente: CuidatePlus
