Categoria: Investigación
Estudio confirma que el estrés laboral y dormir mal triplica el riesgo de muerte
La combinación de estrés y mal sueño triplica el riesgo de muerte por una enfermedad cardiaca, así lo asegura una investigación publicada recientemente en el European Journal of Preventive Cardiology, una revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).
Cada vez hay más evidencias científicas que confirman la importancia de dormir correctamente: no solo en el número de horas, sino en la calidad del descanso.
La falta de sueño y el estrés laboral suelen ir de la mano, y cuando se combina con la hipertensión, el efecto es aún más nocivo, señala el autor del estudio, Karl-Heinz Ladwig, de la Facultad de Medicina de la Universidad Técnica de Múnich.
El estudio incluyó a 1.959 trabajadores hipertensos de 25 a 65 años de edad, sin enfermedad cardiovascular o diabetes. En comparación con las personas que no tenían estrés laboral y sí descansaban bien por las noches, aquellas que presentaban ambos factores de riesgo tenían una probabilidad tres veces mayor de muerte por enfermedad cardiovascular.
Por separado el riesgo era menor, pero también era significativo: por ejemplo, las personas con estrés laboral tenían un riesgo 1,6 veces más alto, mientras que en aquellas que solo dormían el riesgo era 1,8 veces mayor.
Los investigadores, para validar sus datos, hicieron un seguimiento medio de 18 años. Transcurrido este periodo vieron que el riesgo absoluto de muerte cardiovascular en las personas con hipertensión aumentó de manera gradual con cada condición adicional.
En el estudio, el estrés laboral se definió como trabajos con alta demanda y bajo control, por ejemplo, cuando un empleador quiere resultados, pero niega tener autoridad para tomar decisiones.
Mantener el sueño es el problema más común en personas con trabajos estresantes, señala Ladwig. Se despiertan a las 4 de la mañana para ir al baño y volver a la cama pensando en cómo lidiar con los problemas de trabajo.
Entonces, ¿qué debemos hacer? A tenor de estos resultados, señalan los investigadores, los médicos deberían pregunta sobre estas tres cuestiones: estrés laboral, sueño e hipertensión. Cada condición es un factor de riesgo en sí misma y hay interrelaciones entre ellas, lo que significa que cada una aumenta el riesgo de la otra. La actividad física, comer de manera saludable y las estrategias de relajación son importantes, así como la medicación para reducir la presión arterial, si corresponde.
