Categoria: Deportes
Beneficios de practicar tenis
El tenis es un deporte aparentemente sencillo, pero como toda disciplina requiere sus técnicas específicas que al ser bien aplicadas, nos pueden aportar numerosos beneficios para nuestra salud, conoce cuáles son:
1. Capacidad aeróbica. ayuda a quemar grasas y optimiza tu capacidad cardiovascular, por lo que tendrás mayor energía y mejorarás en definitiva tu capacidad aeróbica.
2. Capacidad anaérobica con períodos cortos de alta intensidad. En un solo partido se realizan cientos de frenadas y arranques combinando diferentes intensidades en poco tiempo.
3. Coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota. Los movimientos rápidos del tenis también permiten desarrollar una gran poder muscular.
4. Flexibilidad y agilidad por el movimiento constante que exige el tener que llegar a las pelotas del contrincante. El tenis requiere cambios de dirección muy rápidos, hasta 5 veces en 10 segundos, para los que se necesitar tener gran habilidad.
5. Fuerza en los huesos. De hecho, para los jugadores adultos es una disciplina muy recomendable para prevenir la osteoporosis.
6. Trabajar bajo presión y aceptar la responsabilidad que requiere el deporte individual, en dónde el único responsable del éxito o del fracaso es uno mismo.
7. Aprender a competir sin que el resultado afecte a nuestro estado de ánimo ni a nuestra rutina diaria. El objetivo principal del tenis es vencer al contrincante, pero es necesario aprender a ganar y perder con honra.
8. Mantener hábitos de nutrición saludables aprendiendo a alimentarse bien, antes y después de las competiciones.
9. Divertirse con el deporte y con todo lo que el tenis aporta. Pero disfrutar no significa ser conformistas con los que hacemos, debemos plantearnos retos y ser competitivos para alcanzar estos beneficios.
10. Manejar la adversidad y competir con tenacidad a pesar de los elementos que uno no puede controlar, sobre todo cuando se practica al aire libre, cómo son el viento, el sol, la lluvia.
Este deporte puede ser practicado de manera recreativa por personas de todas las edades o, de forma competitiva permitiendo que se participe en reconocidos eventos internacionales, aunque si alguien desea destacarse, lo propio es que lo haga niño siempre que se cuente con las condiciones óptimas.
Fuente: malbugercentrodeportivo.
