Categoria: Salud
Risoterapia, qué es y cómo funciona
Existen algunos médicos que se dedican a ayudar a sus pacientes a sanar con la risa, pues además de los medicamentos y los procedimientos médicos necesarios, emplean la risoterapia. Hacen reír y carcajearse a los pacientes.
Risoterapia
Esto tiene una base científica, pues se ha comprobado que quien ríe con frecuencia mejora su estado de ánimo y su salud en general, puesto que la risa disminuye el estrés, la ira, la angustia y el temor.
Los bebés comienzan a reír a los cuatro meses de edad, incluso si son ciegos o sordos.
Cómo funciona la risoterapia
Por sí sola no cura enfermedad alguna, pero se ha comprobado que influye en el organismo como:
Reductor de los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés)
- Liberador de endorfinas (relacionadas con la felicidad)
- Mitigador de los síntomas relacionados con la depresión
- Potenciador del sistema inmunológico
Reír a carcajadas le proporciona a tu cuerpo el equivalente a hacer ejercicio, pues ayuda a:
- Cerebro
- Corazón
- Riñones
- Pulmones
- Estómago
- Intestinos
- Músculos
- Huesos
- Piel
Así que la risa ayuda a recuperar la salud y el buen ánimo. Con la risoterapia descubres los beneficios de reír.
Beneficios de la risoterapia
- Fortalece el sistema inmune
- Mejora la digestión
- Fortalece los músculos de la cara
- Ayuda a quemar calorías
- Potencia las capacidades intelectuales
- Facilita la conexión con otras personas
- Estrecha los lazos afectivos
Una risa natural, sincera y llena de alegría reduce los síntomas del estrés y ayuda a que estés más relajado y disfrutes más de cada momento de la vida.
Los expertos aseguran que la mejor recomendación para lidiar mejor con nuestras emociones es aceptándolas y viviéndolas, así que no está mal reírse de vez en cuando de los problemas.
Por qué funciona la risoterapia
Los seres humanos necesitamos compañía, es por ello que necesitamos reír, pues esto nos permite conectarnos con los demás. Además, la mayoría de las personas elige la compañía de gente optimista y risueña. La sonrisa es un indicio de aprobación a los demás.
Cómo y dónde comenzar a practicarla
En nuestro país existen diversos organismos en donde se ofrecen talleres de risoterapia, ahí los estudiantes aprenden a reducir situaciones de estrés y mejoran sus relaciones interpersonales.
La risoterapia es una técnica utilizada para producir beneficios mentales y emocionales a través de la risa. Por lo general las sesiones se dan en grupo para aprovechar el contagio de persona a persona, pues no es lo mismo reír sólo que hacerlo en grupo.
Fuente: IdeasQueAyudan
