Categoria: Nutrición
Propiedades y beneficios de la piña
La piña o Ananas comosus, proviene de una planta perenne del sur de América. Su sabor exótico y rico en vitaminas esta cada vez más presente en muchas recetas. La piña es una fruta que solemos comer mucho en verano, pero también si puedes, es preferibles que las puedas consumir todo el año. Y es que las piñas, tienen multitud de vitaminas, además de que mejoran nuestro sistema digestivo. Esta fruta afrodisiaca reduce la inflamación del intestino, lo que ayuda a reducir enfermedades del aparato digestivo. Además, ayuda a perder peso por sus bajas calorías y su alto nivel de antioxidantes. Esta fruta además de estar deliciosa es rica en fibra, vitaminas y minerales y se compone, básicamente, de agua.
Se trata de un alimento muy recomendable que debes comer. Además, ¿sabes todas las formas que hay de comer piña? Aunque tomarla al natural sea una buenísima opción, hay muchas otras (deliciosas) maneras de introducir la piña en nuestra alimentación. ¡Sigue leyendo! Lo que vas a descubrir te va a encantar.
La piña, una opción saludable en cualquier momento del día
La fruta y la verdura son un pilar fundamental en la dieta mediterránea y no hay excusas que valgan para no tomarla. De hecho, todos deberíamos tomar varias piezas de fruta al día, sin importar el momento del día, ya que nuestro sistema digestivo, con sus respectivos jugos gástricos y enzimas, está preparado para digerir cualquier tipo de mezcla a cualquier hora.
Por lo tanto, si habías escuchado que tomar fruta por la noche o después de comer no es lo más recomendable para la salud, ¡bórralo de tu mente! Tan solo se trata de un mito que no debes tener en cuenta. Las frutas son una opción saludable a cualquier hora del día, así que te recomendamos que apuestes por ellas siempre que te apetezca.
Y si hablamos de fruta, la piña, también conocida como anana, es una excelente representante. Los beneficios de esta fruta tropical son infinitos, pero su principal característica es su acción diurética. Casi un 90% de la piña es agua, lo que la convierte en una buena aliada en las dietas de adelgazamiento.
También contiene otros minerales importantes para el organismo, como potasio, hierro, magnesio, zinc y yodo, que juntos tienen una acción antioxidante ya ayudan a retrasar los signos de envejecimiento.
Los beneficios de comer piña son:
1.- Es un diurético natural, que ayuda a eliminar líquidos y toxinas del organismo, así como a reducir volumen corporal y el efecto anticelulítico mencionado.
2.- El potasio y el sodio reducen la presión arterial.
3.- Es un antiinflamatorio natural, que ayuda en afecciones como artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal y dolor de garganta.
4.- La piña es una fruta que se caracteriza por mejorar las funciones digestivas, también inhibe la producción de microorganismos intestinales y se puede emplear en tratamientos para los parásitos.
5.- Contribuye al buen funcionamiento del hígado.
6.- Favorece los procesos de cicatrización de la piel.
7.- La hidratación que se obtiene con la ingesta de piña hace la piel más elástica y brillante.
8.- Para las personas que sufren anemia es una aliada perfecta, porque facilita la absorción de hierro.
9.- Además, la piña ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre, a la vez que resulta saciante.
10.- Los minerales que contiene tienen una acción antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento.
Fuente: www.enfemenino.com
Foto: www.65ymas.com
