Categoria: Nutrición

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Algunos consejos para tener una buena nutrición

Por: Redacción de cliksalud - Fecha: 2019-10-15 09:00:00 Etiquetas: alimentación / nutrición

Para tener una piel sana y saludable debe ser fundamental es hidratarse es muy bueno, además de limpiar el organismo, una adecuada hidratación te ayuda a mejorar el aspecto de tu piel. La cafeína, el ejercicio y el calor son factores que deshidratan. Comúnmente se recomiendan dos litros de agua a día, pero la cantidad puede cambiar con base en tus actividades.

2. Bebe agua aunque no estés sediento

No esperes a tener sed para beber agua. Consume entre seis a ocho vasos de agua al día.

3. Cena ligero y no lo hagas antes de dormir

Cenar y dormir no son una buena idea, irse a la cama después de comer es un mal hábito, sobre todo si lo que se cenó fue bastante.

4. ¡Muevete!

El ejercicio es tu mejor aliado para mantenerte saludable a lo largo de toda tu vida. Puedes iniciar con 10 minutos al día de caminata.

5. Comparte el postre

Si te encuentras en un restaurante y vas acompañado(a), comparte el postre.

6. ¡Debes desayuna!

Desayuna, desayuna, desayuna. De esta manera ayudarás a tu cuerpo a que no haga reservas de energía y te podría ayudar a controlar el peso.

Fuente: www.clikisalud.net

Foto: especiaskifkif.es



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