Categoria: Salud
Consejos para evitar la pérdida de peso durante el embarazo
El embarazo suele producir cambios hormonales los cuales pueden alterar su apariencia e influir en la caída del cabello, esto debido a que ocurre una mayor producción de sebo en el cuero cabelludo.
Además de esto, durante el embarazo también es frecuente que el cabello se debilite y caiga con facilidad. La situación no mejora sino hasta seis meses después de dar a luz, por lo que conviene extremar los cuidados.
Si desea evitar la caída del cabello durante esta etapa puede seguir las siguientes recomendaciones:
Dieta equilibrada: una adecuada nutrición ayuda a fortalecer los folículos capilares y estimular el crecimiento del cabello. El incluir frutas y verduras permite obtener mejores resultados.
Vitamina B: ayuda a fortalecer el cabello y frenar su caída, por lo que es recomendable consumir alimentos ricos en vitamina B, como avena, soya, levadura de cerveza, pollo, pescado y aguacates.
Omega 3: este ácido graso restaura y mantiene la humedad del cuero cabelludo para que el cabello crezca sano y fuerte; por ello es recomendable incluir pescados azules, nueces y vegetales de hoja verde en su dieta.
Minerales: el consumir alimentos ricos en calcio, hierro, yodo y zinc, le ayudará a tener un cabello fuerte y brillante.
Masajes: se sugiere usar agua templada para lavar el cabello, realizando masajes en el cuello cabelludo haciendo círculos con las yemas de los dedos.
Tratamientos: no utilice secadores, planchas o tenazas para peinar el cabello. Evite recogerlo en coletas o trenzas apretadas, pues favorecen la caída del pelo. Recuerde que no debe usar tratamientos anticaídas sin consultar con su ginecólogo, pues su composición química podría afectar su embarazo.
Remedios caseros: Un conocido remedio para frenar la caída del cabello es el tratamiento de zanahoria con coco. Para prepararlo solamente debe mezclar el jugo de seis zanahorias con una taza de leche de coco. Aplique este líquido en todo tu pelo y déjalo actuar por quince minutos. Retire con agua tibia. También puedes mezclar diez gotas de aceite de almendras con aloe vera. Masajee suavemente y enjuague.
Cabe destacar que lo más importante es que no se desespere, ya que el estrés también favorece la caída de cabello.
Con información de IdeasQueAyudan.
Foto: Archivo.
