Categoria: Salud
Consejos para cuidar la vista
La vista es uno de los principales sentidos que tenemos. Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención adecuada. Para preservar este sentido en el mejor estado posible debemos darle los cuidados que se merece.
No solo basta con quitarse las lagañas, para su mantenimiento se debe incluir el tratarlos con delicadeza, limpiarlos adecuadamente, mantenerlos libres de objetos extraños y acudir al oftalmólogo de forma periódica. Por esto, a continuación le ofrecemos algunos consejos de para cuidar sus ojos:
1. Use lentes de sol: más allá que usarlos por moda o por que se vean bien, los lentes de sol ayudan a bloquear los rayos y los reflejos solares. Intente que sean de buena calidad y si es posible que sean polarizados.
2. Visite al oftalmólogo: recuerde que es importante visitar al oftalmólogo cada seis meses o al menos una vez al año, aún cuando no presente problemas en los ojos.
3. No mire directamente al sol: El mirar directamente al sol hace que los rayos dañen la vista. Si usted trabaja al aire libre o está expuesto al sol intenso de manera regular intente usar lentes de sol para protegerlos.
4. No abuse de las pantallas: en la actualidad la tecnología es parte del día a día. Sin embargo, el abusar de tabletas, computadoras y teléfonos inteligentes hace que la vista se resienta. El usarlos a oscuras genera problemas de graduación y cansancio visual que pueden causar daños permanentes.
5. Mantenga sus ojos hidratados: los ojos necesitan estar húmedos. En caso de sufrir de resequedad ocular lleva consigo siempre gotas oftalmológicas que le gayan sido recetadas por su médico.
7. Descanse de forma adecuada y aliméntese de forma adecuada: la visa suele cansarse por lo cual siempre debe procurar descansar bien. Asimismo, incluya en su dieta alimentos beneficiosos para los ojos como el brócoli y la zanahoria.
Con información de IdeasQueAyudan.
Foto: GJ Consultores.
