Categoria: Nutrición
Cuidar la alimentación ayuda a reducir los síntomas de la endometriosis
Se estima que una de cada 10 mujeres en edad reproductiva sufre de endometriosis, una enfermedad benigna en la que el endometrio crece fuera de la cavidad uterina, se expande a los ovarios, los intestinos, el recto o la vejiga.
Es un padecimiento crónico y una de las causas de infertilidad. Entre el 30 % y 40 % de las mujeres diagnosticadas con endometriosis no logrará embarazarse. Aún se desconocen las causas que la provocan o una cura definitiva.
Síntomas de la endometriosis
-Cólicos menstruales dolorosos e incapacitantes.
-Dolor durante o después del sexo.
-Dolor en la parte baja del abdomen.
-Evacuaciones intestinales dolorosas o dolor al orinar durante los períodos menstruales.
-Períodos menstruales abundantes.
El dolor incapacitante debe ser la primera señal de alarma
En una entrevista a EFEsalud, el ginecólogo y director de IVI Madrid, Antonio García Velasco, explicó que el dolor es uno de los primeros síntomas de endometriosis.
Los médicos suelen asumir como normal el dolor pélvico durante el período y no debe ser sí, aseguró García Velasco.
No es normal que el dolor incapacite a una mujer para ir al trabajo o la obligue a quedarse en la cama.
Para el ginecólogo, un dolor de este tipo puede indicar una endometriosis, que a mediano o largo plazo dañará las trompas y los ovarios.
La alimentación es clave para reducir algunos síntomas
Expertos resaltan que una alimentación adecuada ayuda a reducir algunos síntomas y a mejorar la calidad de vida de quienes han sido diagnosticadas con endometriosis.
Anna Gil, dietista y nutricionista en Women’s Health Institute Barcelona y especializada en nutrición en la mujer y en endometriosis, indicó a EFEsalud que la alimentación contribuye a mejorar algunos de los síntomas de esta patología. A continuación algunos consejos:
-Evitar los alimentos procesados.
-Disminuir aquellos que incrementen la producción de prostaglandinas de serie 2, como el aceite de girasol y de maíz, carnes rojas, embutidos, leche entera, mantequilla y nata, queso y la yema de huevo.
- Controlar el consumo de azúcares refinados, cereales refinados, cafeína, té, bebidas energéticas, entre otros.
-Evitar aquellos que contengan estrógenos o promuevan su formación. De esta manera, Gil recomienda controlar el consumo de bebidas alcohólicas, berenjenas, jamón serrano, marisco, mostaza, pescado ahumado y seco, atún, queso curado, embutidos, té, tomates y vinagre.
-Incrementar el consumo de cereales integrales, frutos secos, vegetales, legumbres y aceite de oliva (virgen extra).
Fuentes: EFEsalud - Webconsultas
