Categoria: Salud
Prevenir el ojo seco es posible
No producir suficientes lágrimas o la evaporación de éstas, son las primeras señales del ojo seco, un síndrome que desencadena ardor y mala visión en este órgano tan importante del cuerpo humano.
El mal del ojo seco es tan incómodo que afecta la vida diaria de quien lo tiene, causándole ansiedad e incluso depresión.
Hay una serie de factores que causan el ojo seco sin embargo, hay costumbres en la sociedad actual que pueden provocar su padecimiento. Es vital que sigas los siguientes consejos:
Descansa de la pantalla: Al estar frente a una pantalla parpadeas menos por ello, debes seguir la regla 20-20-20 establecida por los oftalmólogos, que consiste en descansar cada 20 minutos del uso de pantallas mirando hacia un punto que esta a 20 pies (6 metros) lejos de ella por 20 segundos.
Parpadea mejor: Además de hacerlo de forma continua, hazlo completo. Al hacerlo estás estimulando el funcionamiento de las glándulas de Meibomio, encargadas de segregar la grasa necesaria para proteger la película lagrimal.
Controla la humedad de tu ambiente: Un ambiente seco es un desencadenante del ojo seco. El uso de humificadores ayuda a evitar este molesto mal.
Cuidado con el aire acondicionado: El aire acondicionado puede ocasionar resequedad ocular. Por eso evita que la corriente de aire dé justo a tu rostro. El estar en ambientes calurosos o fríos así se de forma natural también contribuye al desarrollo del ojo seco.
La dieta se debe cuidar: Consumir alimentos ricos en Omega 3 favorece la buena función de la glándula de Meibomio, que es la encargada como ya se dijo de crear la capa protectora en la película lagrimal. El Omega 3 está presente en pescados de piel azul, frutos secos y algunas verduras.
Atención a los colirios: Los colirios con vasoconstrictores o conservantes que se administran de forma crónica pueden agravar el Ojo Seco. Deben tomarse precauciones antes de usarlos y consultar a un especialista.
Medicamentos pueden ocasionarlo: ansiolíticos, antialérgicos o reguladores gastrointestinales, pueden ser los principales medicamentos que ocasionan este síndrome.
Enfermedades que lo desencadenan: La enfermedad sistémica, como algunas reumáticas o de la piel, conllevan a padecer del ojo seco como parte de sus síntomas. El envejecimiento de igual forma, contribuye a que una persona pueda sufrir del ojo seco.
Cirugías: Las cirugías en los ojos pueden ocasionar que un individuo padezca de este síndrome, por eso es aconsejable la realización de estudios médicos previos ya que puede suceder que, si sufres del ojo seco, se empeoren los síntomas.
Visita a tu oftalmólogo: Es importante que para cuidar la salud de tus ojos acudas a un especialista a realizarte un chequeo o si presentas síntomas que estén desmejorando tu calidad de vida y así, recibir el tratamiento adecuado.
Fuente: ABC.es
