Categoria: Deportes
¿Por qué deberías practicar natación?
¿Has escuchado hablar de los beneficios de nadar? Entérate que ventajas representa para tu cuerpo lanzarte al agua.
1.- Es un ejercicio completo: La natación logra que se ejerciten diversas partes del cuerpo aportándole flexibilidad, resistencia y potencia.
2.- Reduces tallas: Si creías que debajo del agua no pierdes calorías estás muy equivocado. La natación ayuda a que reduzcas de peso y te mantengas en forma al mismo tiempo.
3.- No sufres lesiones: O al menos no tantas si lo comparas con otras prácticas deportivas en las que corres ese tipo de riesgo, como es el caso del fútbol, por mencionar un ejemplo.
4.- Alivia dolores: A nivel muscular, la natación ayuda como una especie de terapia cuando sufres dolores en esta zona del cuerpo como los que puedes llegar a tener en la espalda.
5.- Agilidad: Es un ejercicio que te aporta agilidad a la hora de plantearte un objetivo físico. Por ejemplo, en el agua pesamos diez veces menos, una ventaja para las personas con obesidad que deseen reducir la grasa corporal ya que les facilita el cumplimiento de dicha meta.
6.- Combate el estrés: En el momento en el que te encuentras nadando, tiendes a estar más concentrado en lograr tus objetivos y por ende, despejas la mente de los problemas que te afectan de forma circunstancial.
7.- Potencia tu memoria: Otra gran ventaja para tu cerebro además de reducir el estrés es que, al practicar natación mejores tu memoria esto debido a la oxigenación que tiene tu cerebro, ello aunado a la coordinación de los movimientos ocasiona que el cerebro genere vínculos neuronales que mejoran significativamente la memoria.
8.- Creas nuevos vínculos: No todas las ventajas son físicas. El estar en una nueva actividad te permite socializar e intercambiar ideas con otras personas que te sacan un poco de la rutina.
Fuente: Guía Fitness
