Categoria: Salud
Dormir mal y poco causa envejecimiento
Además del paso de los años, dormir mal y poco causa que los signos de envejecimiento sean más visibles.
¿Por qué? El hecho de no descansar de forma correcta y los suficiente ocasiona que no se regeneren adecuadamente los tejidos, además ello ocasiona que el organismo trabaje de forma extra.
Cuando dormimos, nuestro cerebro aprovecha ese descanso para eliminar del organismo humano las toxinas que entran en el cuando estamos despiertos.
El ser humano debe dormir entre 6 u 8 horas sin interrupciones, así lo afirma el neurólogo peruano del Laboratorio de Sueño de ese país quien además señala que este hecho ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o a sufrir de infartos cerebrales.
Es importante que se tengan buenos hábitos a la hora de dormir, alejarse de las pantallas una hora antes de ir a la cama, mantener una cama despejada y limpia, evitar la exposición de luces artificiales además, mantener una vida sana con una buena alimentación.
Fuente: Peru21
