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9 causas del por qué no puedes eliminar la grasa del abdomen
Todos soñamos con un abdomen plano y para alcanzarlo es necesario quemar la grasa localizada en esta área. Más allá de verlo como un asunto de estética, se debe tomar conciencia que la grasa es una de las causas de enfermedades como la diabetes.
Has intentado hacer ejercicio y aún así no puedes deshacerte de la grasa abdominal, descubre qué otras cosas pueden estar ocasionando que no logres dicho objetivo.
Falta de actividad física: El sedentarismo ocasiona que la grasa abdominal no pueda ser quemada. Por eso debes hacer ejercicios constantemente para que quemes las calorías y actives tu metabolismo.
Una mala dieta: El no realizar una dieta balanceada ocasiona que a pesar de hacer ejercicio, no puedas deshacerte de la grasa en tu abdomen. Debes reducir en la medida de lo posible productos de azúcar refinada, grasas saturadas y productos procesados. En su lugar incluir alimentos ricos en fibra, proteína y carbohidratos evitando siempre los excesos.
Condición genética: Debes tener en cuenta que si tu familia tiene tendencia a la obesidad, debes poner aún más empeño en tu dieta y en la actividad física porque muchos estudios afirman que los genes influyen en esta condición.
Hormonas: Un desequilibrio en las hormonas que participan en el metabolismo del crecimiento y de los ácidos grasos, como la luteinizante y la leptina, son causa de que se produzca en una persona un mayor riesgo de que se acumule grasa en el abdomen.
Alcohol: Ingerir alcohol en exceso aumenta la producción de grasa en la zona abdominal. De igual forma las bebidas gaseosas ocasionan este odioso efecto en el cuerpo humano.
Estrés: Estar en una situación de estrés automáticamente ocasiona que el cuerpo produzca hormonas como adrenalina y cortisol en exceso, lo que trae como consecuencia que produzca grasa en el organismo, lo que se conoce como lipogénesis, proceso que afecta una zona especial en nuestro cuerpo, el abdomen.
Malos hábitos de sueño: El no dormir bien o hacerlo muy poco genera que el cuerpo produzca más calorías y acumulación de grasa en el abdomen, según estudios. De hecho hay una relación entre el sobrepeso y la mala higiene del sueño. Los expertos aconsejan que las personas deben dormir sin interrupción al menos unas 6 u 8 horas diarias.
Edad: El paso de los años no perdona. A medida que envejecemos ocurre una baja producción de la hormona dehidroepiandrosterona -DHEA-, una circunstancia que podría derivar en la acumulación de grasa abdominal, aunque los especialistas siguen debatiendo sobre el asunto.
Sexo: Aunque la acumulación de grasa afecta a ambos sexos, según investigaciones los hombres son el sexo que más probabilidades tiene en sufrir acumulación de grasa abdominal.
Fuente: Mundo Trainning
